二日酔いでイライラ。は一瞬で落ち着かせる。

お酒が弱くなったのか、

もともと弱いのか。

昨日のビール缶2本で

二日酔い。

気分が悪くなることはないんだけど、

判断力が鈍り、ぼーっとする。

そして、イライラしがち。

イラっときたら、

それは、一瞬で落ち着かせるようにしてる。

方法は簡単で、

空を見て、

陽に当たるなり、風を感じるなりして、

自然を五感で感じる。それだけ。

あったかいなー

とか

風が強くてびゅーびゅーいってるなぁ

とな

ってか寒いなぁ

とか

空が青いなぁ

とか。

そうすると、

イラっとした気持ちは、落ち着く。

詳しく解説はしないけど（今度します）

ちゃんと効果がある方法。

自分の感覚に意識をむける。

それだけで、

感情の一時的な起伏なんて

一瞬で落ち着く。

自然が近くにあると

効果的。

だから

誰でもできる。

誰の頭上にも空はあるからね。

ただ、今日は晴れててよかった。

有難や。